elf-Care Bukan Egois: Mengapa Merawat Diri Itu Penting
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tuntutan ini, banyak orang merasa bersalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri. Istilah “self-care” sering dianggap sebagai bentuk keegoisan, padahal sebenarnya merawat diri adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan emosional.rusiaslot88
Self-care bukan berarti memanjakan diri tanpa batas atau mengabaikan tanggung jawab. Sebaliknya, self-care adalah bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri. Saat kita merawat diri, kita sedang mengisi ulang energi yang terkuras karena pekerjaan, hubungan sosial, atau tekanan hidup. Tanpa self-care, kita bisa merasa lelah, mudah marah, dan kehilangan motivasi.
Salah satu kesalahpahaman terbesar adalah anggapan bahwa self-care hanya tentang spa, liburan, atau membeli barang mewah. Padahal, self-care bisa sesederhana tidur cukup, makan makanan bergizi, olahraga secara teratur, atau sekadar mengambil jeda dari media sosial. Bahkan menetapkan batasan dalam hubungan atau berkata “tidak” ketika kita merasa kewalahan juga termasuk bentuk self-care.
Merawat diri juga penting agar kita bisa lebih hadir untuk orang lain. Bagaimana mungkin kita membantu orang lain jika kita sendiri kelelahan secara fisik atau emosional? Seperti instruksi keselamatan di pesawat yang menyarankan kita memasang masker oksigen untuk diri sendiri sebelum membantu orang lain—kita perlu sehat dan utuh terlebih dahulu agar bisa memberi lebih banyak kepada lingkungan sekitar.
Self-care juga membantu meningkatkan kualitas hidup. Dengan rutin menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pribadi, kita bisa merasa lebih bahagia, produktif, dan memiliki kontrol atas hidup. Ini bukan soal menghindari tanggung jawab, tapi soal menciptakan ruang agar kita bisa menjalaninya dengan lebih sehat dan sadar.
Jadi, berhentilah merasa bersalah saat kamu memprioritaskan dirimu sendiri. Self-care bukan egois—itu adalah kebutuhan dasar agar kita bisa menjalani hidup dengan lebih baik dan memberi dampak positif bagi orang lain. Mulailah dari hal kecil, dan ingat: merawat diri adalah bentuk keberanian dan penghargaan terhadap hidupmu.